Z tego co wynika na stronie o Shidokan wnioskuję, ze zajęcia są raz w tygodniu :( (kolejne dni w innych miejscach jak np.gliwice). Narazie i tak daje sobię z tym spokój ($) ,ale może od nowego roku się zapiszę na coś. Ostatnio kumpel mówil ,że jest tajski (boks:P) w katach, więc może tym się zainteresuję.
[...] zimnotłoczony - 2 łyżki. Co dzień zjeść 1-2 sztuki orzechów brazylijskich. Stosować przyprawy i zioła - kurkumę itp. Taka "suplementacja" nie wymaga wiele czasu, a wiele daje. A zapracowani , trenujący, ludzie, szczególnie pracujący fizycznie czy w stresie, mający mało czasu na gotowanie - są chyba najbardziej narażeni na niedobory...
[...] (lub szklanka zielonych warzyw) + lyzka keczupu -jeżeli przy śniadaniu nie było czekolady ( a wbrew pozorom nie jest codziennie :P) to wtedy do obiadu zamiast warzyw daje 5g smażonych frytek , a na śniadanie zjadam warzywa z ok. 50g tłusteg sera żółtego i 5g orzechow godz. 19:00 najczęściej tłusta ryba lub mięsko (zalezy na co mam akurat [...]
[...] bedzie zależało od Twoich mozliwosci czasowych, organizacyjnych i finansowych, zawsze lepiej z naturalnych zrodel. kreatynę możesz wziąc, jednak ona bezposrednio masy nie daje, jesli nie bedziesz miał podstaw (dieta, trening, regeneracja), to cała para pojdzie w gwizdek i sie rozczarujesz. na wyrobienie dobrych nawykow potrzeba troche czasu - [...]
leżąc daję ciężar za głowę Masz na myśli przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu ? Z tego co wiem to jest raczej ćwiczenie do doszlifowania treningu klatki robione na końcu ćwiczeń na tą partię (angażujące także plecy), a nie podstawowe. Daj przed nim pompki na szerokość barków, dobrze na tym wyjdziesz. Czy ścisk czy chwyt, chodzi tu o pracę [...]
A co za różnica czy enan czy cypio? Przecież testosteron = testosteron tym bardziej te dwa estry mają prawie identyczny czas półtrwania, może miał troche tego i troche tego, a może myśli że zmiana estru daje jakiś bodziec do wzrostu?? To wie tylko autor tematu, ale nie wiem czego sie tu czepiać
[...] od poniedzialku do czwartku tak po godz 3 pon klatka,plecy wtorek ramiona(bicepsy tricepsy przedramiona i cos jeszcze sroda brzuch uda lydki czwartek to miejsce gdzie sie daje szczypionke kapturki jeszcze nie pamietam dokladnie planu treningu bo cwicze z kolega on ma zasoba juz rok wiec mowi mi co i jak 4 rzezbe 5 pon- czwartek od 19 do 20 30 [...]
No i dobrze że wybrałeś kicka, bo to co oni wyprawiają nadaje się do filmu "Wiedźmin". Ściągnąłem sobie ten klip z full kontaktem i nie wiem czy mam się śmiać czy płakać. Demonstrowane techniki są rzeczywiście niepowtarzalne ... tzn. nie do powtórzenia nigdzie poza pokazami, bo też nigdzie nie znajdziesz przeciwników który atakowaliby w [...]
U mnie w mieście można wykonać badanie aparatem In Body, z tego co wyszukałam w necie: Badanie składu ciała metodą bioelektrycznej impedancji (SBIA) daje możliwość oceny tkanki mięśniowej, tłuszczowej, mineralnej masy kości oraz dystrybucji płynów ustrojowych. Czy ktoś coś wie więcej na ten temat? Warto się wybrać? Wydaje mi się to lepszym [...]
Ja mam inne pytanie :P ... Powiedzcie mi bo dopiero zaczynam z odżywkami , co tak w ogóle carbo daje? czy jeśli waże 80kg to przybędzie mi masy? czy po carbo wraz z treningiem rosną mięśnie ? Ile zażywac podczas treningu? Sorry może te pytania są dla was śmieszne ale chyba forum jest po to żeby sie pytać bardziej doświadczonych osób w tej [...]
oliwa rules.PO CO SIE STRESOWAC CZY MAMY DOBRY LNIANY A DO TEGO JESZCZE CZY PRZEMIENI SIE NAM W DOBROCZYNNE KWASY OMEGA-3 BO NIESTETY TAK Z NIM JEST,POPROSTU DO KAZDEGO POSILKU LEJE OLIWE A DO SNIADANIA I KOLACJI DAJE TRANIK PO 5ML.MOLLER'S TRAN CYTRYNOWY POLECAM,MNIAM,NIE TAM JAKIS JAL TRAN LYSI,ZE NA WYMIOTY ZBIERA.POPROSTU CYTRYNKA.
10-15 mg mety przez 4 tyg.dzień po zacząć opakowanie novedex xt gaspari oraz stak kreatynowy.Knockout z olimpa daje rade pomimo ubogiego składu na etykiecie. W sumie można novedex otworzyć w ten sam dzień co ost tab. mety a stak kilka dni przed. ale to już każdy widzi jak chce. Bądź kozak i wytrzymaj na diecie [...]
hahaha on leje dzieci myjące szyby samochodowe kluczem do kół. co za "twardziel". ja mówię nie,dziękuję, jeśli mam szyby czyste a jak mam brudne to pozwalam umyć i daje złotówkę. chyba lepiej żeby te dzieci mogły sobie zarobić w ten sposób niż wybijać szyby w autach i wyciągać radia. magic
ja obecnie przy wadze jakieś 108 w granicach 250-300, z czego 60 w prochu jak daję poniżej 200 gr dziennie to jest tragedia, o żadnych przyrostach suchego miecha nie mam co nawet marzyć, od razu "flaczeję" na redukcji przed latem mam zamiar dać 350-400 dziennie, jak $ pozwoli Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2011-03-09 13:01:02
[...] gdzieś. Badałem wszystko, witaminy, tarczycę, wątrobę , badań na ok 1.5 koła. Jadłem więcej kalorii - mniej kalorii, więcej suplementów witamin - mniej, mniejsza objętość na treningach - większa, robiłem nawet schematem który opisywał w książce mike mentzer - treningi co 3-4 dni. Nic to nie daje. Dlatego w końcu zacząłem szukać odpowiedzi w htz
ok. to jesli mialbym cos zmienic w tym posilku to co? Nie za duzo bo glodny bede. Moze jajecznice zrobie z dwuch jajek i twarogu zjem tylko 150g a tunczyka zostawie tak jak jest 100g. Co wy na to? Oczywiscie za cenne propozycje daje sogi.
Gwjazdor-tak ,plecy były robione dzień wcześniej :P Ale mam zamiar zamienić z poniedziałku na czwartek. A co do mocy treningu ,to wydaje mi się ,że daje z siebie wszystko podczas ćwiczeń... Tylko za długie przerwy robię ,na bank ponad 2 minuty, może dlatego na koniec mógłbym bez ciężaru chyba z 50 pompek tyłem zrobić :P Choć robienie tego [...]
Jedz to co mama daje, omijaj fastfoody i słodycze. Jak jesteś na mieście i musisz coś zjeść to wybierz lepiej serek wiejski niż batony itp. Dużo się ruszaj, pływaj, jeździj rowerem.
[...] Bo to albo się nie dociąża, co jest trochę bez sensu na takich zakresach, albo faktycznie dociążasz i wtedy można sobie krzywdę zrobić. Raczej się tych dwóch ćwiczeń nie daje do jednej sesji, szczególnie na siłowej ilości powt. Jak już jedno siłowo, to drugie na wyższych zakresach. Oczywiście metod treningowych jest multum i od groma, każdą [...]
[...] pow. pewnego poziomu testu (zazwyczaj 400-500mg/w). Tak jak zejście do 100mg/w to odpoczynek od środków, tak samo rezygnacja w tym czasie z IA miała na celu generalnie... hmm... detox. Ciekawi mnie też czy z wiekiem ta tolerancja estro się zmienia. Innymi słowy czy 125mg e2d testu i pół exe daje ten sam wynik/odczucia, co 5 lat temu na przykład.
Carbo - pytanie
